Mindfulness (Meditação)

Realizamos orientações para a prática de mindfulness (atenção plena), que é um método de treinamento mental, sem qualquer vínculo religioso.

 

Estudos mostram que os meditadores são mais felizes e mais satisfeitos do que a média das pessoas. A ansiedade, depressão e irritabilidade diminuem com sessões regulares de meditação. A memória melhora, as reações se tornam mais rápidas e o vigor mental e físico aumenta.

Outros benefícios observados em diversos estudos:

  • Redução do stress e sintomas relacionados
  • Redução do impacto de sintomas como zumbido e dores
  • Auxílio no combate à dependência de drogas e álcool
  • Fortalecimento do sistema imunológico

Higienópolis Medical Center

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