Pilates é um tipo de ginástica que une exercícios posturais, de alongamento e fortalecimento, educando o corpo de forma consciente e equilibrada.
As aulas apresentam:
- Exercícios suaves e eficazes de forma individual e personalizada
- Uso de acessórios criados especialmente para cada atividade
- Poucas repetições de cada movimento
- Grande repertório de exercícios
- Resultados rápidos e duradouros
- Construção de posturas corretas e naturais
- Ausência de desgaste físico
